ZUMBA: UN VIAJE SENSACIONAL A TRAVÉS DE LA DANZA Y EL FITNESS


Zumba, una fusión de ritmo, baile y acondicionamiento físico, ha revolucionado el mundo del ejercicio. Esta disciplina nacida en Colombia combina la alegría de la música latina con movimientos efectivos de fitness, creando una experiencia de ejercicio incomparable. Desde la Salsa y el Merengue hasta el Reggaeton y la Samba, cada clase de Zumba es una celebración de la vida y un camino hacia el bienestar.

La magia de Zumba reside en su habilidad para transformar el ejercicio en algo más que una tarea: se convierte en una experiencia divertida y enérgica. Es ideal para aquellos que buscan una forma divertida de mantenerse activos, especialmente en periodos como las vacaciones de Navidad. Pero Zumba no solo se trata de diversión; es un régimen de ejercicio completo que abarca cardio, tonificación muscular y mejora de la resistencia.
 

EXPLORANDO LOS MÚLTIPLES BENEFICIOS DE ZUMBA
 

  • Pérdida de peso y control de grasa corporal: Zumba es una excelente manera de quemar calorías rápidamente. Una hora de clase puede quemar entre 600 y 1,000 calorías, dependiendo de la intensidad, lo que la convierte en una opción efectiva para reducir la grasa corporal y combatir la obesidad.
     
  • Mejora significativa en la coordinación y agilidad: La naturaleza dinámica de Zumba, con sus variados movimientos y ritmos, desafía constantemente tu coordinación y agilidad, ayudándote a mejorarlas con cada clase.
     
  • Tonificación y fortalecimiento muscular: A través de movimientos específicos y la integración de pesos ligeros en algunas variantes, Zumba ayuda a tonificar y fortalecer músculos en todo el cuerpo.
     
  • Salud cardiovascular mejorada: Zumba, al ser un ejercicio aeróbico, mejora la salud del corazón y aumenta la eficiencia del sistema circulatorio.
     
  • Beneficios para las articulaciones: Su bajo impacto hace que Zumba sea ideal para personas de todas las edades, incluyendo aquellos con limitaciones físicas o problemas articulares.
     
  • Reducción del estrés y mejora del bienestar mental: La combinación de ejercicio físico y música enérgica en Zumba ayuda a liberar endorfinas, promoviendo la felicidad y reduciendo el estrés.
     
  • Oportunidades de socialización: Las clases de Zumba ofrecen un ambiente comunitario y acogedor, ideal para hacer nuevos amigos y fortalecer lazos sociales.
     
  • Adecuado para todas las edades y niveles de fitness: Desde jóvenes hasta adultos mayores, Zumba ofrece programas adaptados a diferentes edades y capacidades físicas, incluyendo “Zumba Fitness” y “Zumba Gold”.

 

En resumen, Zumba es más que una clase de baile o un programa de fitness. Es un movimiento global que celebra la alegría, la salud y la comunidad a través de la música y el movimiento. Anímate a probar una clase de Zumba y descubre por ti mismo cómo puede transformar tu enfoque de la salud y el bienestar.

Este año, te traemos 8 DÍAS DE BLACK FRIDAY llenos de energía.
Desde HOY, 24 de noviembre, hasta el viernes 1 de diciembre, disfruta de un 20% de descuento en tu matrícula simplemente presentando esta publicación en tu móvil.

En Urban Loft Fitness, te esperamos para elevar tu rutina de ejercicios a otro nivel. No importa si eres un entusiasta del fitness o si recién estás comenzando, tenemos el espacio y el equipo perfecto para ti!

ejercicios veraniegos urban

Sabemos que el verano es sinónimo de descanso, sin embargo, eso no implica que debas renunciar a cuidar tu cuerpo y bienestar. No solo se trata de prevenir el aumento de peso, sino también de facilitar tu retorno a la rutina diaria manteniendo un buen nivel de forma física.

Aún así… ¡tenemos buenas noticias! ¡El ejercicio en verano puede ser una experiencia lúdica y rejuvenecedora! En Urban Loft Fitness, te proponemos una diversidad de actividades que te ayudarán a mantener tu condición física durante las vacaciones de una manera divertida. ¡Apunta!

Correr al amanecer o atardecer por una idílica playa

Cambia la rutina del gimnasio por una carrera revitalizante en la playa. Aprovecha las horas más frescas del día para correr junto al mar, fortaleciendo tus piernas y corazón mientras disfrutas de la brisa marina y del sonido de las olas.

¡No os imagináis lo maravilloso que es correr con la brisa marina acariciando vuestra cara!

Palas y sentadillas, dos ejercicios veraniegos para aplicar en la playa

El juego de palas es un clásico veraniego que ayuda a fortalecer brazos, piernas y abdomen. Añade un desafío extra: cada vez que se te caiga la pelota, realiza 10 sentadillas. Este reto añadirá diversión al juego y te ayudará a mantener la forma.

Además, desde Urban Loft Fitness os proponemos un castigo. Al que se le caiga la pelota, tendrá que hacer 10 sentadillas. ¡Seguro que el reto te hace esforzarte mucho más y el castigo te motivará!

Abdominales y flexiones, un clásico que se puede aplicar en cualquier lugar

Estos ejercicios son ideales para practicar en cualquier lugar. Reserva un momento del día, quizá después de una caminata o una refrescante horchata, para hacer unas series de abdominales y flexiones. Mantén activos tus músculos y quema calorías de forma sencilla.

Montar en bici, un deporte muy de verano

Si no tienes una bicicleta en casa pero te gusta pedalear, alquila una durante las vacaciones. Es una forma divertida de hacer ejercicio, explorar paisajes y pasar un buen rato en familia o con amigos.

Deportes de equipo en verano, disfruta con tus amigos

Aprovecha el tiempo libre para participar en deportes de equipo. Un partido improvisado de fútbol, voleibol o incluso waterpolo pueden ser la clave para divertirte y mantenerte en forma.

Nadar, el rey de los ejercicios veraniegos

Aprovecha tu tiempo en la piscina o en la playa para nadar unos largos. Es un ejercicio completo que tonifica todo el cuerpo y mejora la capacidad cardiovascular.

El Senderismo, una conexión especial con la naturaleza

El verano es la época ideal para disfrutar de la naturaleza. El senderismo te permite ejercitarte mientras disfrutas de paisajes impresionantes. No olvides llevar agua, protector solar y un sombrero, y recuerda dejar el entorno natural como lo encontraste.

Yoga al aire libre

Aprovecha las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde para practicar yoga en la playa o en el parque. Esta actividad ayuda a mantener la flexibilidad, mejorar el equilibrio y promover la relajación mental.

Entrenamiento de alta intensidad (HIT)

Si estás acostumbrado a un ritmo de entrenamiento más exigente, el entrenamiento de alta intensidad puede ser una excelente opción. Son rutinas cortas y eficaces que se pueden realizar en cualquier lugar.

Aunque estos son nuestros ejercicios veraniegos favoritos, hay muchas opciones más. Entre ellas, seguir viniendo a nuestro gimnasio en Hortaleza si te quedas en Madrid estas vacaciones. Ya te decimos que nuestra Queenax te podría ecEstas son solo algunas sugerencias para mantenerse en forma durante el verano. Y si decides quedarte en Madrid durante las vacaciones, recuerda que en Urban Loft Fitness en Hortaleza te esperamos con los brazos abiertos. Nuestro querido equipo Queenax podría extrañarte. ¿Por qué hacerle esperar? 😉

perder peso

Si estás buscando perder peso suponemos a que te referirás a perder grasa y volumen corporal, que es lo que todos deseamos. El peso corporal es algo relativo, que poco tiene que ver con estar más o menos en forma. Pero se ha convertido en una manera de hablar para referirnos a querer estar saludable, bajar de talla, reducir grasa o solventar los excesos.

Leer más
Si hay una gama de servicios que hemos intentado potenciar en el último año este ha sido la de bienestar. Desde Urban Loft Fitness nos hemos propuesto contribuir en mejorar vuestras vidas y ayudaros a manteneros sanos físicamente, pero también psicológicamente. Una de las disciplinas que nos ayudan en ambos ámbitos es el Yoga. Hoy os dejamos este audio de nuestra profesora Eva Rodriguez donde exploramos los beneficios de practicar Yoga.
AUDIO:
 

Hoy os dejamos un audio de nuestra directora Ángeles Gonzalez donde nos habla de la pasión.
La pasión es una fuerza que nace de lo mas profundo y que se proyecta en todas las áreas de la vida, tanto en lo personal como en lo personal. Es consciencia y es intensidad, pero también serenidad y sabiduría.
La pasión es el combustible de Escuela Beatriz Luengo, y la de nuestros alumnos. La fuerza que nos hace disfrutar de lo que hacemos día a día.
 
 
AUDIO:
 

En nuestro gimnasio intentamos además de darte el mejor espacio para hacer ejercicio, ofrecerte la mayor gama de servicios para contribuir en tu bienestar, y por supuesto  no podíamos olvidarnos de la nutrición.
El ejercicio es muy importante para llevar una vida sana, pero siempre tiene que ir acompañado de una alimentación adecuada, tanto si tu objetivo es un estilo de vida saludable como si buscas también un incremento de la masa muscular.


Si quieres más información puedes preguntar en recepción o llamarnos al 91 382 17 15.
¡Estaremos encantad@s de atenderte!

 Recuerda que en Urban Loft Fitness puedes disfrutar de  clases como las de Baile Moderno (Coreo Fitness)  que te ayudan a ponerte en forma, divertirte y  activarte cada mañana. Pregunta en recepción porque ahora puedes probar una de estas clases ¡Gratis!

Desde hoy 20 de abril, siguiendo la normativa del gobierno, ya no es obligatorio el uso de la mascarilla dentro de nuestro Gym. Por supuesto si lo prefieres puedes seguir utilizándola.

Desde Urban Loft Fitness recomendamos mantener la distancia de seguridad, os animamos a seguir cuidando los unos de los otros, y respetar la decisión personal de cada uno sobre su uso. ¡Entrena y sonríe!

Hoy 6 de abril se celebra el día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, es decir …
¡Nuestro día! Y una vez más queremos daros las gracias a los que hacéis posible Urban Loft Fitness: Nuestros socios. Esta vez lo vamos a hacer regalando dos camisetas de nuestro gimnasio, y si eres socio de nuestro gimnasio puedes conseguirla fácilmente haciendo una de estas dos cosas:


1- Comentando la publicación en instagram. Puedes decirnos que es lo que más te gusta en Urban Loft Fitness, o bien puedes contarnos que es lo que significa el deporte para ti.


2- Puedes publicar tu foto en el gym dentro de instagram con el hashtag #urbanloftfitness


Con cualquiera de las dos vías puedes participar mientras seas socio del gym. Eso si, si haces las dos tu nombre entrará dos veces en el sorteo, así que… ¡Tendrías en doble de posibilidades! No os preocupéis que hay tiempo, tenéis hasta el domingo 10 de abril para participar. La semana que viene anunciaremos los ganadores. ¡Suerte!